Càng ngày càng có nhiều nam giới mắc các bệnh về tinh trùng, vô sinh. Mặc dù có nhiều trường hợp do bẩm sinh, nhưng không ít người được cho là do thói quen hàng ngày của họ. Vậy đâu là những việc gây hại đến tinh trùng, hãy để các bác sĩ chuyên khoa tại phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một giải đáp cụ thể qua bài viết dưới đây.

 

Xem thêm:

 

• Những điều cần làm để tinh trùng có thể khỏe mạnh
• Những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng

 

Những việc vô tình gây tổn hại đến tinh trùng

 

 

Trong bối cảnh hiện nay, khả năng sinh sản của nam giới là vấn đề cần được bảo vệ vì nhiều yếu tố thông thường có thể dễ dàng ảnh hưởng đến khả năng tình dục. Muốn đạt được điều này, nam giới cần tránh những việc gây hại đến tinh trùng nào?
 

Để điện thoại smartphone trong túi quần

 

Số lượng tinh trùng giảm sút là do sức nóng của điện thoại di động và sóng điện từ. Các nhà khoa học cũng khuyến cáo không nên để điện thoại trong túi quần và để điện thoại cách xa người khi ngủ. Lý giải về điều này, các bác sĩ nam khoa đang làm việc tại phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một cho biết: Tinh trùng của nam giới được sản xuất tại tinh hoàn và một điều kiện bắt buộc là tinh hoàn phải luôn luôn duy trì nhiệt độ thấp hơn của cơ thể 1-2 độ C. Nếu tinh hoàn chịu tác động của sóng, nhiệt có thể ảnh hưởng đến sản xuất tinh trùng. Đây là một trong những nguyên nhân gây giảm sút, số lượng, chất lượng tinh trùng của nam giới.

 

Tinh trùng có thể bị yếu do để điện thoại trong túi quần
 

Thức khuya

 

Thức khuya là một hiện tượng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, nhiều người phải làm thêm giờ, mở rộng các mối quan hệ, giao lưu bạn bè, tham gia vào các trò chơi trên mạng khiến cho giấc ngủ của mỗi người càng ngày càng ngắn lại.

 

Thức khuya cũng làm ảnh hưởng đến tinh trùng
 

Nhiều người chưa biết rằng, thức đêm là việc gây hại đến tinh trùng, suy giảm ham muốn tình dục có chiều hướng đi xuống và khả năng miễn dịch sẽ giảm, do đó ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của tinh trùng.
 

Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên đi ngủ đúng giờ, ít nhất phải thực sự ngủ trước 12 giờ bất kể mùa nào trong năm.
 

Không ăn cá

 

Trong một cuộc nghiên cứu của Đại học Harvard đã phát hiện ra rằng những người ăn nhiều cá cụ thể là các loại cá giàu omega-3 như cá hồi và cá ngừ, có mật độ tinh trùng cao hơn và chất lượng tinh trùng tốt hơn những người ăn ít cá.

 

Trong cá chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho tinh trùng
 

Ngược lại, những nam giới ăn nhiều thịt đã qua xử lý như hotdog, thịt xông khói và xúc xích Ý có mật độ tinh trùng thấp nhất và tinh trùng thường bị dị dạng hơn so với người ăn ít thịt. Các loại thịt đã qua xử lý có thể làm giảm khả năng sản sinh hormone testosterone, trong khi axit béo omega-3 trong cá giúp tăng chất lượng tinh dịch.
 

Rượu và thuốc lá

 

Thuốc lá chứa các chất có hại không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển và tồn tại của tinh trùng, dẫn đến tinh trùng yếu, tỉ lệ tinh trùng thấp, mà còn có thể gây ra hiện tượng tăng tỷ lệ tinh trùng bất thường, dẫn đến vô sinh.

 

Rượu và thuốc lá có thể dẫn đến vô sinh

Để tránh việc gây hại đến tinh trùng, bạn nên bỏ hút thuốc và ngừng uống rượu ít nhất ba tháng trước khi áp dụng kế hoạch cho việc vợ bạn mang thai.
 

Thường xuyên bị căng thẳng

 

Theo các chuyên gia nam khoa, những nam giới thường xuyên bị mệt mỏi, căng thẳng chất lượng tinh trùng kém hơn so với người khác. Căng thẳng quá độ có thể gây rối loạn các hormone sinh sản trong cơ thể hoặc khiến cơ thể sản sinh ra các protein có tính kích thích gây hại đến tinh trùng. Thế nên dù có gặp phải vấn đề gì thì nam giới nên tâm sự với người thân, dành thời gian để tập thể dục hoặc tìm đến các chuyên gia tư vấn để tránh lo lắng quá mức.

 

Căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng
 

Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh

 

Nhiều quý ông thích các loại thực phẩm ăn nhanh có hàm lượng calo cao, trong khi lượng rau và hoa quả ăn vào hàng ngày lại tương đối nhỏ.

Thức ăn nhanh cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tinh trùng
 

Điều này có thể bạn chưa hình dung rằng, thực phẩm chiên nướng có thể gây ra chất gây ung thư và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng tinh trùng.
 

Để tăng khả năng sinh sản, đàn ông nên chú ý đến việc bổ sung các nguyên tố vi lượng như kẽm và selen, ăn nhiều thực phẩm giàu protein, axit amin và vitamin trong cuộc sống hàng ngày.
 

Chế độ ăn uống liên quan rất lớn đến khả năng tình dục và chất lượng tinh trùng, mỗi người đừng nên bỏ qua những lời khuyên này, để đảm bảo sức khỏe và an toàn sinh sản. Tránh được những việc gây hại đến tinh trùng trên, nam giới có thể yên tâm về chất lượng cũng như số lượng tinh trùng của mình. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn biết cách chăm sóc sức khỏe của mình cũng như “các tinh binh” tốt hơn. Nếu còn có thắc mắc cần được giải đáp, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline 0908 522 700 hoặc qua tư vấn trực tuyến