Tập thể dục không những giúp tăng cường sức khỏe, ngừa được nhiều bệnh tật mà còn cải thiện được chức năng tình dục đặc biệt hiệu quả, giúp nam giới duy trì ngọn lửa yêu mạnh mẽ. Các quý ông có thể lựa chọn một trong số những môn thể thao giúp tăng cường sinh lý cho nam giới mà bác sĩ nam khoa tại phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một gợi ý bên dưới đây để rèn luyện hằng ngày nhằm tăng cường sinh lý cho mình nhé.

 

Xem thêm:

 

• Vấn đề rối loạn sinh lý ở giới trẻ
• Thực phẩm tốt cho người bị yếu sinh lý
   

Những môn thể thao giúp tăng cường sinh lý cho nam giới  

 

Sau đây là top 5 môn thể thao giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả, mời các anh cùng tham khảo:
 

Tập tạ giúp chàng thêm hưng phấn
 

Theo các chuyên gia: Khi sử dụng lực để nâng vật nặng, lượng hormone sinh dục nam sẽ được sản xuất nhiều hơn bình thường và đương nhiên lúc này ham muốn tình dục cũng vì thế mà trở nên mạnh mẽ hơn. Đây cũng chính là lý do tại sao khi nói đến những môn thể thao giúp tăng cường sinh lý cho nam thì không thể không nhắc đến tập tạ. Nhưng, các bạn nên tập đều đặn, nâng tạ nhiều lần đủ cho cơ thể cảm nhận sự mệt mỏi mới đem lại hiệu quả như ý muốn.

 

Ảnh minh họa

 

‘Lâm trận’ bền bỉ nhờ bài tập Kegel
 

Bền bỉ, dẻo dai hơn trong khi tác chiến cùng bạn tình, đồng thời giải quyết được nhiều vấn đề gặp phải khi giao hợp là những điều mà bạn tập Kegel có thể đem lại cho quý ông, đặc biệt là cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

 

Bài tập kegel có thể giúp nam giới tăng cường sinh lý
 

Để thực hiện đúng, nam giới hãy bắt đầu bằng cách cảm nhận nhóm cơ mu cụt lúc tạm thời làm ngưng dòng chảy của nước tiểu thời điểm vào nhà tắm nhờ vận dụng bắp thịt ở đáy khung xương chậu. 
 

Tiếp theo đó, cần ép những bắp thịt ở đáy khung xương chậu và giữ yên tư thế này trong vòng 10 giây. Hãy thư giãn và lặp lại nhiều lần cho đến khi cơ thể cảm thấy mệt.
Ở bất kỳ đâu, thời điểm nào bạn đều có thể tập luyện Kegel. Vì thế hãy luyện tập siêng năng để dương vật tăng khả năng cương cứng và kiểm soát việc xuất tinh từ đó tăng thời gian khi “yêu”.
 

Môn yoga thể thao giúp tăng cường sinh lý 
 

Khi nghe đến Yoga, chắc hẳn các anh nghĩ ngay đây là bài tập dành cho phụ nữ, tuy nhiên không phải vậy, nam giới có thể tập môn thể thao giúp tăng cường sinh lý này khi muốn ‘chuyện chăn gối’ trở nên thú vị hơn. Vì những động tác yoga chủ yếu giúp cải thiện bắp thịt ở khung xương chậu nên dẻo dài hơ, qua đó chàng trai tha hồ sáng tạo ra các tư thế quan hệ để làm mới đời sống tình dục của mình.
 

Tập đi bộ nhanh
 

Việc đi bộ nhanh đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, cải thiện bệnh lý về tim mạch cũng như những vấn đề về xương khớp, chúng hỗ trợ lưu thông máu đến bộ phận sinh dục tốt hơn, từ đó giúp phóng thích hormon Endorphin của não bộ mang lại cảm giác dễ chịu, thư giãn,…và kết quả thu được là khả năng cương cứng của cậu nhóc được cải thiện, ham muốn tình dục cũng được tăng lên mạnh mẽ.

 

Ảnh minh họa
 

Bơi lội để duy trì phong độ, bản lĩnh đàn ông 
 

Việc giảm trọng lượng cơ thể sẽ giúp cho thể lực được cải thiện và tăng cường chức năng tình dục. Môn thể thao bơi lội rất thích hợp với những quý ông có vòng eo quá khổ, vừa muốn khắc phục mỡ bụng vừa muốn chuyện ấy có những chuyển biến tích cực.
 

Điều nam giới cần làm là duy trì hoạt động bơi lội mỗi tuần 3 lần, mỗi lần bơi 30 phút để duy trì phong độ cùng bản lĩnh giường chiếu mỗi lần tác chiến với đối tác.
 

Trên đây là những môn thể thao giúp tăng cường sinh lý cho nam giới hiệu quả tại nhà. Nếu như các bạn đang gặp vấn đề về trục trặc sinh lý khác trong trong thời gian dài mà có liên quan đến bệnh lý hãy nhờ sự tư vấn sức khỏe trực tuyến của bác sĩ chuyên khoa nam khoa của phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một thông qua hotline: 0908 522 700 (Zalo) hoặc Khung chat ở bên dưới để tư vấn miễn phí hướng xử lý phù hợp