Đối với nam giới, khi tuổi càng cao thì phong độ chuyện “phòng the” sẽ có dấu hiệu đi xuống. Những biểu hiện thay đổi về tâm lý cùng với các cơ quan bên trong báo hiệu cho các quý ông rằng thời kỳ “mãn kinh nam” đang đến gần. Để có được cái nhìn khái quát về hiện tượng mãn kinh ở nam giới tuổi trung niên, bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin cần thiết về vấn đề này.

Ảnh minh họa

 

Thuật ngữ “mãn kinh nam” đôi khi được dùng để mô tả mức testosterone thấp do quá trình lão hóa. Nó không giống với mãn kinh ở phụ nữ vì không có dấu hiệu rõ rệt ở giai đoạn này. Mãn kinh ở nam giới hay còn được gọi với một số tên như: “mãn dục nam giới”, “hội chứng suy giảm testosterone”, “thiểu năng sinh dục nam do thiếu hụt androgen” hoặc “suy tuyến sinh dục khởi phát muộn” để mô tả những thay đổi nội tiết tố do lão hóa ở nam.

 

Xem thêm:

 

• Sự thật về hormone testosterone ở nam giới
• Dấu hiệu gây suy giảm testosterone

 

Những dấu hiệu của tình trạng mãn kinh ở nam giới

 

Khi người đàn ông có tuổi, việc sản xuất testosterone suy giảm dẫn đến một loạt các triệu chứng và biến chứng có thể xảy ra. Testosterone thấp có thể gây ra:

 

• Thay đổi trong đời sống tình dục: Ham muốn tình dục của bạn giảm có thể là do testosterone thấp. Điều này có thể rối loạn cương dương. Hoạt động sinh hoạt tình dục của bạn có thể trở nên tốt hơn khi được hỗ trợ điều trị.

• Thay đổi tâm trạng: Testosterone thấp có thể làm tâm trạng của bạn giảm xuống thậm chí đến mức trầm cảm. Một số đàn ông thực sự thay đổi trong tính cách. Không có gì có thể làm cho họ hạnh phúc hơn và họ cũng không muốn làm điều gì để thay đổi tâm trạng.

 

Mãn kinh có thể khiến nam giới bị trầm cảm

 

• Khó ngủ: Khi mức testosterone của bạn thấp, bạn có thể gặp vấn đề mất ngủ và bồn chồn vào ban đêm. Để có giấc ngủ ngon, hãy nghỉ ngơi thư giãn. Luôn để cho phòng ngủ của bạn tối, yên tĩnh, thoải mái. Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ hàng ngày.

• Tăng cân: Testosterone thấp không chỉ khiến bạn có thể bị mất các cơ bắp mà còn tích tụ chất béo. Nếu bạn không xây dựng cơ bắp với lượng calo mà bạn ăn vào hay tiêu hao năng lượng qua các hoạt động thể chất thì cơ thể của bạn sẽ biến calo thành chất béo.

 

Bên cạnh đó, lượng testosterone thấp còn do những nguyên nhân như: Tác dụng phụ của thuốc, các vấn đề về tuyến giáp, trầm cảm hoặc sử dụng rượu quá mức. Ngoài ra tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ có thể ảnh hưởng đến nồng độ testosterone. Một khi các tình trạng trên được xác định và hỗ trợ điều trị kịp thời, testosterone sẽ trở lại mức bình thường.

 

Cần làm gì để ngăn chặn giảm testosterone?

 

Nếu bạn có mức độ testosterone trong máu thấp và các triệu chứng của tình trạng mãn kinh ở nam giới gây ảnh hưởng xấu đến cuộc sống hàng ngày của bạn, bác sĩ có thể đề nghị bạn bổ sung testosterone. Tuy nhiên, không phải tất cả nam giới có mức testosterone thấp đều cần hỗ trợ điều trị. Bạn nên đến gặp chuyên gia để được tư vấn về những rủi ro cũng như những lợi ích có thể đạt được trong quá trình hỗ trợ điều trị. Hãy tìm đến một địa chỉ y tế chuyên gia khoa để bác sĩ có thể hỗ trợ điều trị các vấn đề về hormone, giúp bạn hồi phục mức testosterone khỏe mạnh.

 

Bên cạnh đó, bạn nên áp dụng những điều dưới đây để làm tăng testosterone:

 

• Việc ăn uống không điều độ, ngủ ít hoặc không tập thể dục… là những yếu tố sẽ “nhấn chìm” testosteron. Đặc biệt, khi bị mệt mỏi thì hormon căng thẳng cortisol tăng cao, testosteron sẽ bị giảm sút nhanh. Vì vậy, các bạn nam nên cân bằng cuộc sống của mình giữa làm việc, nghỉ ngơi, thư giãn và tăng cường tập luyện thể dục thể thao. Một số môn thể dục đòi hỏi tăng cường độ làm việc của cơ bắp có thể giúp tăng testosteron hiệu quả như: Nâng tạ, chạy nước rút hay đạp xe đạp…Nhưng lưu ý bạn nên tập vừa sức, không gắng sức sẽ bị mỏi mệt và gây hiệu ứng ngược cho sức khỏe. Tăng cường dinh dưỡng: Ăn thêm dầu mỡ và bổ sung những chất béo không bão hòa đơn, tốt cho sức khỏe như trứng, bơ, ô liu, dầu dừa hay các loại hạt… Cần ngủ đủ giấc, tắm nắng nhiều hơn cũng có thể giúp tăng cường testosteron.

 

​

Tập thể dục đúng cách có thể tăng cường testosterone

 

• Điều mà quý ông cần đặc biệt lưu ý là không vội vàng bổ sung testosterone dưới dạng dược phẩm khi chưa có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Giải pháp bổ sung hormon bừa bãi khiến nam giới có thể gặp phải một số tác dụng phụ ngoài ý muốn và những nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng như: Nở ngực, giảm khả năng sinh sản, cục máu đông, đau tim, phì đại tuyến tiền liệt…

 

Trên đây là những giải đáp của chuyên gia tại phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một về vấn đề mãn kinh ở nam giới, hy vọng nam giới có thể nhận biết được những dấu hiệu thường gặp nếu cơ thể có mức testosterone thấp. Nếu còn có bất kì thắc mắc nào cần được giải đáp thêm, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline hoặc qua [BẢNG CHAT TRỰC TUYẾN]