Mộng tinh là tình trạng nam giới bị xuất tinh trong khi đang ngủ, là một hiện tượng phổ biến mà nam giới nào cũng gặp phải trong cuộc đời của mình. Vậy thực tế hiện tượng này là gì? Làm thế nào để ngăn mộng tinh hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu về các vấn đề mộng tinh ở nam qua chia sẻ của các bác sĩ phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một dưới đây, để từ đó có thể hiểu rõ hơn về tình trạng mộng tinh cũng như sự ảnh hưởng của chúng đối với nam giới. 

 

Xem thêm:

 

• Mộng tinh có nguy hiểm không?
• Mộng tinh nhiều có sao không?

 

Ảnh minh họa

 

Làm thế nào để ngăn mộng tinh hiệu quả?

 

Nếu không muốn rơi vào tình trạng khó chịu khi thức dậy vào sáng mai, bạn có thể áp dụng một số cách ngăn mộng tinh hiệu quả sau đây nhé.

 

Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày

 

• Tạo thói quen thư giãn: Mệt mỏi, căng thẳng cũng là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng mộng tinh ở nam giới, do đó để cho bạn có một tâm lý thoải mái cũng như một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, thì bạn nên chú ý có một giấc ngủ ngon, ngủ đủ giấc, luyện tập thể dục thể thao đều đặn để tăng cường sức khỏe. Cũng như tham gia các hoạt động của cộng đồng để bạn được vui vẻ.

• Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục thường xuyên góp phần tích cực trong nỗ lực giảm tình trạng căng thẳng. Không cần đầu tư vào các bài tập đòi hỏi nhiều sức lực, những động tác nhẹ nhàng vẫn mang lại tác dụng trong việc điều hòa hệ thần kinh trung ương.

 

Tập thể dục đều đặn có thể giúp chống mộng tinh

 

• Thay đổi tư thế ngủ: Để hạn chế xuất tinh ban đêm, nam giới nên nằm nghiêng phải, trái hoặc nằm ngửa. Tuyệt đối không nằm úp bởi sự đụng chạm giữa dương vật với các vật dụng trên giường rất dễ gây nên hiện tượng cương cứng, xuất tinh không tự chủ.

• Tránh sử dụng thức ăn cay nóng: Các chuyên gia sức khỏe tiết lộ vị cay trong những món ăn là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng xuất tinh ban đêm. Vì lý do này, các chàng trai không nên đụng đũa bất kỳ món cay nào trước khi đi vào giấc ngủ.

• Hạn chế các kích thích tình dục: Bạn nên hạn chế điều này càng nhiều càng tốt. Các bác sĩ nam khoa khuyến cáo bạn nên tránh gặp phải các trường hợp khiến bản thân kích thích. Một cách để giúp dễ dàng kiểm soát bản thân hơn đó chính là hạn chế xem phim người lớn. Bạn nên dành thời gian rảnh của mình cho những hoạt động lành mạnh khác và tránh để bản thân đắm chìm trong những suy nghĩ về chuyện ấy.

• Quan hệ tình dục hoặc thủ dâm: Nếu bạn là một người chủ động trong chuyện ấy, bạn nên bày tỏ với người ấy của bạn để cả hai có thể tìm cách giúp duy trì chuyện ấy đều đặn để giữ cho cả hai luôn thỏa mãn. Bạn cũng nên nói rõ cho người ấy về chứng mộng tinh của bạn nếu có thể.

 

Ngược lại, khi bạn khá thụ động trong vấn đề này, bạn có thể tận dụng việc thủ dâm để giúp hạn chế mộng tinh. Đặc biệt, nếu việc này giúp kiềm chế những ý nghĩ và ham muốn của bạn, thì bạn không cần phải ngần ngại mà hãy áp dụng ngay nếu cần nhé.

 

Tuy nhiên, nếu như bạn đã áp dụng những phương pháp trên nhưng vẫn mắc phải chứng mộng tinh, bạn nên đến địa chỉ y tế uy tín để thăm khám và hỗ trợ điều trị. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng thêm các biện pháp ngăn mộng tinh hiệu quả bằng tự nhiên khác.

 

Một số cách khắc phục dành cho người bị mộng tinh

 

• Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng.

• Tham gia các trò chơi giải trí, hoạt động thể dục thể thao lành mạnh nâng cao thể chất, tăng cường sức khỏe và tinh thần.

• Mặc quần lót rộng rãi thoáng mát để tránh cọ vào dương vật.

 

Mặc quần lót thoải mái giúp chống mộng tinh

 

• Tham gia các hội đoàn, hoạt động công tác xã hội, từ thiện để tránh suy nghĩ, tương tư nhiều đến chuyện tình dục.

• Hạn chế hoặc không nên xem phim, ảnh, sách báo, tạp chí có nội dung khiêu dâm, đồi trụy.

• Tránh nghĩ đến, thảo luận, bàn bạc về vấn đề quan hệ nam nữ khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

• Hạn chế không sử dụng rượu bia và các chất kích thích có hại cho cơ thể.

 

Hỗ trợ điều trị mộng tinh bằng phương pháp tự nhiên

 

Dưới đây là những biện pháp đơn giản, dễ dàng áp dụng ngay tại nhà:

 

• Trà sâm: Như một loại thần dược để cho bạn có một giấc ngủ tốt, cũng như một tinh thần thoải mái. Do đó trước khi đi ngủ bạn hãy nhâm nhi thưởng thức một ly trà sâm để không còn những suy nghĩ linh tinh, cũng như giảm tình trạng xuất tinh vào ban đêm.

• Mật ong và bột cà ri: Bạn hãy trộn mật ong với một ít bột cà ri để mang đến một giấc ngủ tốt cũng như giúp bạn không còn phải suy nghĩ đến những điều không hay, cũng như những ham muốn để bạn chìm sâu vào giấc ngủ ngon lành.

• Ngâm mình trong nước ấm pha tinh dầu: Có một điều mọi người thường hay nhầm lẫn đó chính là việc tắm nước lạnh sẽ giúp giảm thiểu ham muốn tình dục. Trái lại, nước lạnh lại có thể khiến thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng trong tinh hoàn. Việc ngâm mình trong bồn tắm đầy nước ấm pha với tinh dầu chẳng hạn như bạc hà hoặc lavender được cho là một trong những cách khá tốt để ngăn mộng tinh hiệu quả.

 

Đến đây các bạn đã có đầy đủ kiến thức về bệnh mộng tinh là gì? Làm thế nào để ngăn mộng tinh hiệu quả. Hãy áp dụng những kiến thức, hiểu biết của mình khi đọc qua bài viết này để có thể sử dụng các biện pháp trên để ngăn ngừa cũng như phòng bệnh một cách hiệu quả nhé. Nếu có bất cứ thắc mắc nào khác hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua Hotline: 0908 522 700 (Zalo) hoặc click vào khung [TƯ VẤN TRỰC TUYẾN] để được các bác sĩ chuyên khoa giải đáp cụ thể hơn nhé!