Để sở hữu “cậu nhóc” khỏe mạnh, nam giới nên biết rằng, tất cả những vấn đề sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày đều gây ra những tác động trực tiếp. Vì thế mà đã có những trường hợp nam giới dù đã 50 tuổi nhưng vẫn có sức khỏe dẻo dai như người 30 tuổi, đó là nhờ thói quen sống khoa học, không hút thuốc lá hay sử dụng rượu bia, hạn chế tối đa stress trong công việc và cuộc sống. Để biết được chính xác những bí quyết giúp khỏe mạnh “cậu bé”, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây.

 

Xem thêm:

 

• Những loại quả giúp tăng cường sức khỏe
• Những nguyên nhân làm tinh trùng bị suy yếu

 

Bí quyết giúp chăm sóc “cậu nhó” khỏe mạnh

 

Chuyên gia nam giới khuyên rằng, mọi hoạt động sinh hoạt cũng như vấn đề sức khỏe đều liên quan trực tiếp đến sức khỏe “cậu bé”. Vì thế, nam giới muốn sở hữu “cậu nhóc” khỏe mạnh thì cần hết sức quan tâm đến sinh hoạt cùng những thói quen trong cuộc sống hằng ngày, giữ cho mọi bộ phận trên cơ thể luôn hoạt động với trạng thái tốt tối đa. Có như thế, thì dù là nam giới U50 vẫn có thể sở hữu sức khỏe và khả năng “chăn gối” như nam giới U30.

 

Ảnh minh họa

Dưới đây là các bí quyết giúp “cậu nhóc” khỏe mạnh

 

• Làm tan bụng mỡ: Nam giới nên có một chế độ ăn uống lành mạnh và rèn luyện cơ thể thường xuyên, với mục đích cho cơ thể đạt được trọng lượng lý tưởng, sẽ có thể loại bỏ được sự tích mỡ ở nội tạng hoặc nguy cơ hình thành máu mỡ tác động trực tiếp tới khả năng tình dục. Nên biết rằng, dương vật được xem là một biểu thông báo về tình trạng sức khỏe, đó là biểu thị sức khỏe của trái tim và động mạch. Bởi động mạch dương vật tương đối hẹp so với động mạch vành, nên nếu xảy ra sự xơ cứng và các mảng bám động mạch thì nguy cơ “cậu nhóc” không thể cương cứng là rất cao.  

• Ngừng hút thuốc lá: Khói thuốc là với chất nicotine sẽ làm lưu lượng máu đến dương vật bị hạn chế, từ đó có thể dẫn đến khả năng suy yếu sự cương cứng. Khói thuốc còn góp phần làm tích tụ mảng bám tại động mạch, vì thế mà người nghiện thuốc sẽ có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao gấp 2 lần người bình thường. 

• Đi bộ hằng ngày: Nếu bạn đi bộ mỗi ngày, sự lưu thông máu qua các tế bào nội mô (màng trong các mạch máu) sẽ có lưu lượng cao và kích thích tạo ra oxit nitric – một hợp chất khá cần thiết tham gia vào qúa trình thực hiện cương cứng. Ngoài ra, hoạt động rèn luyện cơ thể còn được cho thấy là có tác dụng như một loại thuốc làm giảm triệu chứng căn bệnh trầm cảm nhẹ, đồng thời cũng là và một hỗ trợ viên dương vật làm việc đạt hiệu quả cao hơn.

 

Đi bộ giúp cho "cậu nhóc" khỏe mạnh hơn

 

• Thường xuyên kiểm tra sức khỏe “cậu bé”: Muốn chắc chắn “cậu nhóc” khỏe mạnh, nam giới nên tiến hành kiểm tra định kỳ. Chuyên gia nam khoa cho biết, mỗi năm có gần 8.000 nam giới mắc phải căn bệnh ung thư tinh hoàn, trong đó đối tượng chính là thanh niên từ 15 đến 40 tuổi. Nếu bệnh được phát hiện sớm, khả năng điều trị hết lên đến 95%. Trường hợp không phát hiện và kéo dài, bệnh sẽ lây lan sang các bộ phận khác trong cơ thể rất nhanh chóng. Vì thế, hãy thường xuyên thăm khám sức khỏe “cậu bé”. 

• Ngủ sớm: Buổi sáng là thời điểm nồng độ testosterone ở nam giới được sản sinh cao tối đa. Do đó, phe mày râu hãy ngủ từ 7 tiếng trở lên và qua 5h sáng. Nếu giấc ngủ quá ngắn cũng gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe chẳng hạn như chất lượng tình dục bị giảm xuống, nguy cơ cao huyết áp, ngưng thở lúc ngủ và tiểu đường.

• Ăn nhiều cá: Để “cậu nhóc” khỏe mạnh hơn, nam giới nên ăn thật nhiều thịt cá. Các axit béo omega-3 DHA và EPA có trong cá được chứng minh là rất tốt cho tim mạch và sức khỏe dương vật. Tuy nhiên, chất độc như PCBs và dioxin có trong một vài loại cá cũng có thể khiến nam giới bị giảm chất lượng tinh trùng và testosterone. Vì thế, khi ăn cá, hãy tránh những loại cá biển lớn, có sọc hoặc cá hồi nuôi. 

• Uống rượu vừa phải: Các nghiên cứu lâm sàng chỉ ra, uống rượu bia có thể được xem như một dấu hiệu cảnh báo cho sự trầm cảm từ não, khiến người uống luôn trong trạng thái lo lắng và bị ức chế khi làm “chuyện ấy”. Người nghiện rượu còn có thể xảy ra những thay đổi liên quan đến nội tiết và chức năng tình dục bị bóp nghẹt, thúc đẩy sự co rút dương vật và tinh hoàn. Do đó, nếu uống cả chai rượu để bị mất đi cơ hội cương cứng, thì phái mạnh chỉ nên dùng một ly rượu vang đỏ để nâng cao ham muốn “gần gũi”.

• Luôn luôn thư giãn: Có một điều đặc biệt ở những người đàn ông, đó là căng thẳng có thể tạo nên những tác động làm cho các cơ xảy ra phản ứng muốn “chiến đấu”. Nếu điều tệ hài này xảy đến, hệ thống thần kinh sẽ sản sinh ra những kích thích tố gây căng thẳng chẳng hạn như adrenaline. Adrenaline sẽ khiến tim đập nhanh, mạch máu co lại, khi đó máu sẽ chuyển thẳng đến nơi các cơ bắp cần dùng lực “chiến đấu” thay vì đưa tới “cậu nhóc”. 
   

Tuy là tình trạng này không phải là vấn đề gì đáng lo ngại, nhưng nếu cứ căng thẳng trong thời gian dài, có thể xem như một dạng mãn tính thì cơ thể sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải. Như thế sẽ gây ra không ít khó khăn cho sự cương cứng và ham muốn tình dục, vô cùng nguy hiểm.
 

Mong rằng những chia sẻ về bí quyết giúp “cậu nhóc” khỏe mạnh từ bài viết trên đây đã giúp ích cho tất cả nam giới. Còn có thông tin muốn được tư vấn chi tiết hơn, vui lòng tìm đến sự trợ giúp từ phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một qua hotline 0908 522 700 (zalo) hoặc nhấp chọn **TƯ VẤN TRỰC TUYẾN** để được hỗ trợ tận tình và miễn phí